A stąd że wydał kupę kasy i niczego po tym nie doświadczył,biorąc jeszcze większe dawki od zalecanych.A jak napisał o tym posta,to Strzeliński jeszcze go opieporzył że gada bzdury-trudno się więc dziwić. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
[...] spróbować TREC WHEY 100 - 2275g (na miesiąc treningowy) - dobry to pomysł na budowanie masy? I co do tego dokupić? No to ... białko możesz sobie kupić, pytanie tylko jak będziesz je dawkował skoro nie masz rozpisanej diety i nie wiesz nawet czy masz jakieś braki białka, a jeśli tak to jakie? Samo w sobie białko w proszku masy nie daje - [...]
Dziękuję wszystkim za odpowiedź :) Jestem wdzięczny za pomoc. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to tak jak napisał Majbah zapotrzebowanie mam na 3000 - 3100 kcla. Pozdr :)
[...] tylko realnych potrzeb. Często czytam w różnych tematach, że cykle wyczytane w necie zazwyczaj są pisane pod zawodowców/doświadczonych koksów. Myślałem że dziesiątka starczy jak dla mnie... Ok, czyli przy 15 strzałach po 250 mg. zrobić sobie e5d ? to by było 75 dni = ponad 10 tygodni. Chyba, że inne igiełki, ale tak, żeby się nie kuć w dupsztala [...]
Każdy kupi to co będzie uwazał za lepsze/korzystniejsze jak napisał już sołtys, BCAA+Cytrulina, jest chyba tylkow XTendzie na PL rynku, który na allegro jest najtaniej po 65zł/339g. Fitmax proponuje wam 93zł-10% za 600g co daje około 47,30 za 339gram( o ile nie pomyliłem się w obliczeniach ) Cena nadal bez szału? Liczyłem cenę detaliczną, bez [...]
Większy nacisk na rozgrzewkę, mniejszy na forsowanie tych mięśni. Ewentualnie jakoś rozgrzewać te mięśnie, może nawet jakąś maścią, jeżeli problem jest przewlekły. A z sercem to tylko lekarz, bo tak jak napisał kolega, z tym żartów nie ma.
[...] rozwojowa i ladnie moze ja rozbudowac 2. Skrzydlo - za ogromny wysilek i powazne podejscie do treningu i rowniez osiagniete postepy 3. Arekmos - za plecy i utrate boczkow 4. Kazik - no coz - przerwy mu przeszkodzily w rozwinieciu w pelni mozliwosci ale mam nadzieje ze jak napisal bedzie kontynuowal dalej treningi i diete i osiagnie swoj cel :)
[...] lat wyciskałem koło 70kg, mając lat 17 wycisnąłem prawie 100 bez żadnych ćwiczeń w tym okresie. Póki jeszcze dojrzewasz, siła będzie rosła sama. Schody zaczynają się, gdy chce się przebić 200, wspomnisz moje słowa. :D Poza tym, jak napisał kolega wyżej, nie patrz na samą siłę, patrz na sylwetkę, bo przecież większość z nas po to właśnie ćwiczy.
Tutaj opracowanie na temat robienia masy dla osób którym przychodzi to z trudem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca Tak jak napisał Bull, zarówno gainer jak i kreatyna stanowią dobre rozwiązanie, Kluczowe znaczenie będzie mieć jednak Twój sposób odżywiania. ;-)
[...] po co po treningu kreatyna? Porcja 5g na czczo 30 minut przed sniadaniem i porcja nitroII przed treningiem w zupelnosci wystarcza. W dni bez treningu sama kreatyna. kzn zrob jak napisal KingOdin, nie potrzeba CI az tyle kreatyny, a dodatku nitroII w dzien nietreningowy nie ma wiekszego sensu. Zamiast dokupywac suple, zadbaj o diete, bo bez niej [...]
sfd009 jak nie masz pod reka kury to zakup sobie jak napisal moj przedmowca np. serek wiejski, puszkę tunczyka lub inny zamiennik. Jak zjesz ryż z jogurtem to takze tragedi nie bedzie Rośnij
Nawiąże jeszcze do tego "możesz kupić Gonasi tam na opakowanie masz 3 ampy po 2000j. i wbijaj to co 3-4 dni . Czyli wbić tego tylko 1 opakowanie (3amp) czy ciągnąć tak jak napisał Body Line przez 3 tygodnie ? Zmieniony przez - akress w dniu 2010-02-09 22:00:42
Stary przed impreza sie najedz dobrze , podczas picia staraj sie pic duzo wody czy jakiegos innego napoju , po powrocie z imprezy walnij witamine C + woda. Tak jak napisał damixx jakis kebab czy inne jedzenie jak najbardziej mile widziane no i to tyle nie kombinuj z wnoszeniem gainera na dystkoteke hmm pomysl z batonami tez bardzo dobry. Jak tak [...]
[...] będzie tylko lepiej tymczasem minął prawie rok i się okazuje, że nie zrobiliśmy żadnego postępu co więcej jeszcze nie sięgnęliśmy dna a do EURO pozostały 2 lata... Tak jak napisał Ashardon ja także zaczynam mile wspominąć czasy Beenhakkera. Chłop miał jaja, a Smuda to taka mała popierdułka. Szczerze się przyznam, że mnie też denerwował Leo [...]
Zgadza się Ale w przypadku redukcji korzystniej jest wybrać same ćwiczenia złożone, a machanie na małe partie sobie odpuścić. Możesz mieć 2 różne plany jak napisał Morales i w każdym wystarczy po 1 ćwiczeniu na daną partię.
Tak jak napisał 8x8 Ja od siebie tylko dodam, że biłym dwa razy w tygodniu np: poniedziałek i czwartek. Zmieniony przez - UltraAst w dniu 2013-03-16 14:42:39